| Titre | Sommeil et course au large | |
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| Auteur | Jean-Yves Chauve | |
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Revue | Revue Défense Nationale |
| Numéro | Hors-série no 1, 2022 Le soldat augmenté | |
| Rubrique / Thématique | Optimiser le sommeil pour les opérationnels |
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| Page | 97-106 | |
| Résumé |
La course au large suppose un effort de plusieurs semaines consécutives sans véritable période de récupération. Sans repos, un certain nombre de troubles sensoriels et cognitifs apparaissent et constituent un danger pour le skipper. Pour éviter la perte de vigilance et de performance induite, l'organisation du sommeil doit être optimisée tout en respectant le besoin de veille, indispensable pour garantir la sécurité en mer. Plusieurs types de repos sont pratiqués, par ailleurs calés sur les rythmes circadiens et biologiques afin de garantir la meilleure récupération possible. Couplée à une nutrition rigoureusement planifiée, la récupération sur temps court devient alors optimale. Source : Éditeur (via Cairn.info) |
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| Article en ligne | http://www.cairn.info/article.php?ID_ARTICLE=RDNA_HS07_0097 |
